Makan Sehat untuk Tipe 1 dan Tipe 2

Diet Diabetes: Rencana Makan Sehat untuk Tipe 1 dan Tipe 2
Rencana Makan Diabetes
Bila Anda mengidap diabetes Tipe 1 atau Tipe 2, mengonsumsi keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang baik sangat penting untuk mengendalikan gula darah dan berat badan Anda. Beberapa orang merasa membantu untuk menghitung karbohidrat juga. Jadi apa makan malam yang seimbang seperti ketika datang ke Tipe 1 atau Tipe 2 diabetes? Bagaimana bisa seorang pasien dengan diabetes menikmati sarapan kekuatan? Selain itu, makanan apa yang harus Anda hindari? Panduan makanan dokter Anda adalah blok bangunan makan sehat sebagai pasien diabetes. Memilih di dalam mereka dan menikmati makanan Anda adalah apa isi dari artikel ini.Seperti apakah Diet Sehat untuk Diabetes?
Diabetes menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih besar. Faktanya, penyakit jantung dan stroke adalah penyebab utama kematian di antara orang dengan diabetes. Jadi diet sehat untuk diabetes adalah salah satu yang mengurangi risiko Anda dari kondisi mematikan tersebut.
Untuk menghindari penyakit jantung, diet diabetes yang sehat adalah yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan Anda

    gula darah,
    tekanan darah, dan
    jumlah kolesterol.
Rencana makan diabetes yang berhasil juga harus membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Sarapan Buruk untuk Diet Diabetes: Sarapan di Kebun
Kalori: 2,060
Karbohidrat: 276g
Sementara pasien penderita diabetes dapat makan makanan apa pun yang mereka suka, moderasi sangat penting. Masalah dengan sarapan pertanian tradisional Amerika (pancake, sosis atau bacon, telur, dan kentang goreng), adalah bahwa Anda meniup melalui anggaran karbohidrat dan kalori Anda dengan terburu-buru.Apa Batas Karbohidrat untuk Diabetes Tipe 2?
Para ahli menyarankan bahwa makanan untuk penderita diabetes harus memiliki 45-75 gram karbohidrat, tergantung pada sasaran individu. Berat badan, aktivitas, dan obat-obatan Anda semuanya penting. Makanan ini membungkus karbohidrat yang cukup untuk empat hingga lima kali makan, yang berarti Anda harus menghindari.
Sarapan Lebih Baik untuk Diet Diabetes: Sarapan Amerika Baru
Kalori: 294
Karbohidrat: 40g
Dalam makanan ini, terdiri dari telur Florentine dan oatmeal, banyak serat membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah. Sebagian besar dari 40 karbohidrat berasal dari oatmeal dan blueberry yang kaya serat.Mengapa Carbs Matter Dengan Diabetes?
Karbohidrat memberi bahan bakar pada tubuh Anda, dan beberapa diperlukan untuk tetap berenergi. Tapi makanan berkarbohidrat tinggi adalah makanan yang meningkatkan gula darah juga.
Menyebarkan karbohidrat di siang hari masuk akal bagi penderita diabetes. Beberapa makanan yang tinggi karbohidrat termasuk

    sereal,
    roti,
    Nasi,
    Semacam spageti,
    sayuran bertepung seperti kentang dan jagung,
    manisan,
    buah,
    susu, dan
    yogurt.
Makanan Meksiko yang Buruk Diet Diabetes: Keripik, Burrito
Kalori: 1,760
Karbohidrat: 183g
Anda telah menikmati hidangan makanan Meksiko yang lezat, dan sebelum hidangan datang ke meja Anda disambut dengan sekeranjang besar keripik dengan salsa. Sebelum Anda bahkan menggigit burrito, Anda telah mengonsumsi 98 gram karbohidrat dan 810 kalori dari satu keranjang keripik itu sendiri.
Setelah selesai burrito, Anda telah menghabiskan sebagian besar kalori untuk hari dan lebih banyak karbohidrat daripada yang seharusnya Anda makan dalam satu kali makan. Tidak hanya itu, tetapi natrium dari keripik itu setinggi langit — harganya lebih dari satu hari.Kacang Apa Yang Sehat?
Memilih kacang yang tepat dengan makanan Meksiko Anda dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan Anda.